Crossfit is een vorm van fitness waarbij je traint met vaak voorkomende bewegingen uit het dagelijkse leven, zoals duwen, trekken en tillen. De bewegingen komen onder andere uit de werelden van het gewichtheffen, gymnastiek, hardlopen en roeien. Mensen die crossfit beoefenen vinden met name de grote variatie aan oefeningen een groot voordeel, je doet namelijk steeds iets anders en zo wordt sporten nooit saai!
In 2000 hebben Amerikanen Greg Glassman en Lauren Jenai Crossfit Inc. opgericht. De originele CrossFit Gym staat in Santa Cruz in Californië en later kregen sportscholen en fitnessboxen de kans om officieel affiliate te worden. De eerste officiële Crossfit affiliate kwam uit Seattle en rond 2005 waren er al 13 officiële affiliates. Inmiddels heeft crossfit de oceaan overgestoken en zijn er zo'n 13.000 officiële Crossfit affiliates. Crossfit Vlaardingen is sinds 2013 de enige officiële Crossfit Affiliate in de regio Rijnmond.
WOD staat voor 'Workout Of the Day' en is een vast onderdeel van een crossfit training. Iedere dag wordt er een serie oefeningen samengesteld die de workout voor die dag vormen. Vaak schrijven crossfitters de totale tijd van een WOD op een whiteboard, zodat ze hun tijd kunnen vergelijken met anderen. Op die manier worden competitie en persoonlijke verbetering gestimuleerd.
De populariteit van crossfit is vooral te danken aan het feit dat er veel hedendaagse bewegingen worden gebruikt, zoals trekken, duwen en tillen. Crossfit is een vorm van 'functional fitness', waarbij je in het dagelijks leven goed kan merken dat je fitter wordt. Je merkt het resultaat van je trainingen en daardoor is het goed vol te houden.
Hieronder staan een aantal voorbeelden van veel gebruikte crossfit oefeningen . De oefeningen zijn afkomstig van het officiële Crossfit kanaal.
Bij CrossFit Vlaardingen sta je onder begeleiding van gecertificeerde trainers. Onze trainers doen zelf ook aan crossfit en nemen deel aan internationale wedstrijden.
Marion heeft een achtergrond in turnen en atletiek en heeft vijf keer aan de CrossFit Games in de Verenigde Staten meegedaan. In 2017 heeft ze de 1e plaats bemachtigd met daarbij de titel Fittest 50+ Female on Earth.
Michel heeft een achtergrond in judo en voetbal. Sinds zijn start met CrossFit heeft hij aan verschillende wedstrijden meegedaan in Europa zowel individueel als in teams.
Troy is zijn hele leven al handballer en speelt nu in de eredivisie in Nederland. Hij is in 2009 begonnen als fitness-instructeur en is later ook CrossFit en Bootcamp lessen gaan geven.
Onbeperkt toegang tot fitnesstoestellen
*bij jaarcontract
Onbeperkt toegang tot fitnesstoestellen
*maandelijks opzegbaar
*3 maanden geldig
