Be proud but never satisfied
CrossFit Vlaardingen
Wil je eindelijk een keer echt resultaat in de sportschool? Je hebt al vaker een abonnement afgesloten, maar uiteindelijk ga je niet meer omdat het snel saai wordt. Of misschien vind je de eerste stap zetten naar een sportschool wel lastig. Toch wil je een fittere en gezondere levensstijl voor jezelf. Wij van CrossFit Vlaardingen helpen je en geven je resultaat!
Wat goed dat je wilt werken aan je gezondheid en fitness! Onze missie is om iedereen die bij ons binnenkomt fitter en gezonder door het leven te laten gaan. Traditionele sportscholen komen te kort in begeleiding, kennis en gezelligheid. Bij ons in de sportschool is dit gegarandeerd en kan je lekker sporten met een groep mensen die hetzelfde doel hebben. Altijd onder begeleiding van twee trainers op maximaal 14 personen zodat iedereen maximaal persoonlijke aandacht krijgt!
Tegenwoordig heeft iedereen een drukke levensstijl. Werk, thuis en het sociale leven vragen veel tijd en aandacht. Daarom zijn onze trainingen altijd maximaal een uur en goed afgericht zodat je altijd met een voldaan gevoel weer weg gaat.
Als je mentaal moe bent van je werk is het super belangrijk om te sporten! Je geeft je hoofd even rust door fysiek een uurtje te knallen. Hierdoor heb je na het trainen rust in je hoofd, en ben je fysiek moe waardoor je ook veel beter slaapt!
Veelgestelde vragen
-
CrossFit is een functionele fitnessmethode die zich richt op het ontwikkelen van kracht, uithoudingsvermogen en skills door middel van gevarieerde en intensieve workouts. Het omvat oefeningen zoals gewichtheffen, gymnastiek en cardio, en is geschikt voor mensen van alle fitnessniveaus. Dit is mogelijk doordat er voor oefeningen die je nog niet beheerst vervangende oefeningen zijn, net als dat gewichten lichter te maken zijn wanneer dit nog te zwaar is.
-
Ja, CrossFit is zeker toegankelijk voor beginners. Onze trainers passen workouts aan op basis van individuele capaciteiten.
Je komt bij ons om fitter te worden dus er wordt gekeken naar je huidige niveau. Op basis daarvan worden de trainingen waar nodig aangepast, zodat jij persoonlijk de beste groei ervaart van je training.
-
Nee, je hoeft niet topfit te zijn om met CrossFit te beginnen. Je komt bij ons om fitter te worden.
Onze trainers helpen je met het inschatten van je niveau per workout. Op basis hiervan passen we workouts aan waar dat nodig is. CrossFit is juist bedoeld om je te helpen in vorm te komen en je doelen te bereiken.
-
CrossFit onderscheidt zich doordat de trainingen gebaseerd zijn op functionaliteit. Dit samen met een dagelijks gevarieerd programma wat op hoge intensiteit wordt doorgelopen. Ons doel is om iedereen fitter te maken, en uitdagingen te blijven bieden zodat er altijd een nieuw streven blijft en het trainen nooit saai wordt!
Elke dag staat er een nieuwe workout op het whiteboard. De trainingen zijn zeker niet “random”. Onze trainers maken zelf de programmering en zorgen ervoor dat alle dagen van de week netjes op elkaar aansluiten.
Het community aspect is ook een van de grote kenmerken van CrossFit. Samen werken we aan een gezonde levensstijl en het helpt daarbij enorm om met mensen te zijn die hetzelfde doel hebben.
-
Tijdens een typische CrossFit-les starten we met een warming up. Soms gezamenlijk en soms doe je dit individueel. Wat hierna komt kan per dag verschillen.
Soms hebben we een lange cardio gerichte workout op het programma staan en starten we na de warming up gelijk met de workout.
Wanneer we een kracht dag hebben, gaan we na de warming up een kracht oefening doen. Hierbij helpen de trainers waar nodig met het bepalen van de gewichten en of de houding goed is. Na het kracht gedeelte hebben we een workout die hierbij aansluit.
Elke week hebben we een “gymnastic” dag. Bij deze lessen gaan we na de warming up bepaalde skills oefenen die voor kunnen komen in CrossFit workouts. Hierin zijn verschillende moeilijkheden zodat iedereen uitgedaagd wordt en iedereen mee kan doen. Wanneer we bijvoorbeeld “Handstand Pushups” op het programma hebben staan voor de gymnastic dag, dan kan iedereen oefenen op zijn of haar huidige level. Eerst kracht opbouwen om in een handstand te kunnen staan. Dan gaan we oefenen met het opgooien van de handstand tegen de muur. En zo bouwen we langzaam uit over een periode van weken en maanden.
Ookal lijken sommige termen intimiderend, zoals “Handstand Pushups”, laat het je zeker niet afschrikken. CrossFit helpt jou op je eigen tempo stapje voor stapje verder!
